最近、ついつい食べ過ぎてしまい気づけば体重が少しずつ増えていました。

これはマズイなとは思うのですが、つい間食してしまっている自分がいます(^_^;)さすがに何かせねばと思い…　今度、友達と一緒にホットヨガに体験しに行こうという話になっているのでしっかり汗を流して少しでも体重を落としてこようと思います！

初めて行くのですが必要な持ち物の中に「水1ℓ」と書いてあって普段そんなに飲まないのですが、やはり汗をかくので沢山必要なんですね。普段からも1日に1ℓは飲んだ方が良いと言われてますし、水分補給は大事ですね。

体やお肌は特に気になる方は多いと思いますが、髪の毛や頭皮にも水分補給してこれからの乾燥する季節はケアしていきましょう。どうしたら良いかはお気軽にご相談下さい！