こんにちは！
もう夜は寒いですね。自転車だとなおさら寒さが身にしみています。
こんな季節は温かいものが食べたくなります。
私は野菜スープが好きでよく飲みます。
作るのも簡単なので好きという…(^^;;ズボラな私にぴったりです。笑

運動もなかなか始められない私。
先日誕生日を迎えたのですがスタッフからのプレゼントで座っているだけで姿勢が良くなるイスのようなものをもらいました??ありがとうございます(^^)

これまたズボラな私にぴったりで、毎日座って喜んでいます。
座るとやはり意識するようになっていて骨盤が安定している気がします！

皆さんはなにか意識していることありますか？

髪の毛への配慮を意識することも大事です！
乾燥してきているのでぜひ今から頭皮も髪もいたわってあげて下さいね！
ヘアクリームを毛先につけるだけでも良いですよ！(^^)
そしてちょっとの時間でも良いのでシャンプーの時に頭皮揉み揉み！乾燥の影響もあり、頭皮が硬くなりやすくなるのです。

ぜひお試しを！