最近ご飯を炊くときに「雑穀」を入れるようにしてみました。きっかけは妹がくれたことでした。妹はCMでおなじみのヤズヤの無料サンプルで16雑穀を食べておいしいと言っていて少しもらったら美味しかったからです。なので、スーパーで売っているのを見て私も買いました。私が買ったのは7種類の雑穀が入っているもので、赤米、ハト麦、大麦、高きび、小豆、ひえ、クコの実というものが入っています。普段おにぎりが多いので雑穀を入れると栄養が取れるみたいで色々な効果があるみたいです。この7つの中だと皆さんもっ知っているであろう「ハト麦」は食物繊維がなんと！白米の20倍も入っているらしくビタミンB群が多くてお肌にもいいみたいです。あと、「大麦」は脂肪燃焼効果が！
女性にはうれしいですよね！
他にもいろいろ試してみたいと思っているのでみなさんもぜひ食べてみてください！
　細川　香奈